外反母趾とO脚/下半身ダイエット

43、外反母趾と肉割れ

症状

下肢やお尻の筋肉に白い横線が複数入った症状です。
お腹にも現れることがあります。

原因

肉割れの原因は、『足指の力不足』『体型などの急激な変化』『片寄ったスポーツ』などによって、重力に対する力学的アンバランスが短期間に起こり、負担が一部分の筋肉に繰り返され、筋肉がその負担に対応するため、急発達したことが原因です。

大腿部の肉割れ

特に親指を上げて歩く、親指の力不足が原因です。

下腿部の肉割れ

ヒールやパンプスを履き始め、指上げ歩きをしたりして、下腿部の筋肉に負担が集中したためです。足指全体の力不足が原因です。また、肉割れは急激な体重増加によっても起こります。

背中やお尻の肉割れ

体形の急激な変化によるもので、妊婦さんや急にスポーツを始めた人、急に太った人などの足裏の不安定を上半身の一部が補ったことが原因です。

対処法

テーピングやテーピング靴下で足裏バランスを整えた上で、肉割れが起こった部分の筋肉への負担を軽くするため、サポーターやサラシ包帯で固定をして下さい。



足裏バランステーピング法


3本指テーピング靴下


小尻ベルト


スリムコルセット

サラシを使った固定法


腰部のサラシ包帯
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ふくらはぎやももの
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