2025年11月19日(水)13:00～14:30
2025年12月17日(水)13:00～14:30

講座内容

姿勢が悪い人とよい人、身体の不調が起こる人と起こらない人、下半身が太くなる人とならない人との差は、身体の土台「足」に隠れた原因があったのです。その足とは、「外反母趾」「浮き指」「扁平足」による不安定な足裏です。足指が踏ん張れないため、歩行時、身体がグラついてしまいます。足裏が不安定な人ほど歩き方に迷っている人が多くみられるのです。
私たちは歩くため、足裏が不安定だとその不安定を身体の上部で補おうとすることで、身体にゆがみやズレが生じ、足・ひざ・腰・首などの痛みや不調が引き起こされるのです。
また、猫背などの悪い姿勢も土台となる足裏の不安定を上部で補った結果だったのです。

いつも健康でバランスのとれた身体に戻すには、第１の土台となる「足」の緩んだ横幅を締めて「踏ん張り力」をつけることが必要です。意識だけでは正しい歩行は変えられません。まずは、足裏のバランスを整えることから始めましょう。
第１回目の講座では、足裏のバランスを整える「専用サポーター付き教材」で自然と正しい歩行を促す方法を実践します。

更に、第２の土台となる「股関節」は上半身と下半身をつなぐ重要なところです。足裏が不安定だと、悪い歩き方から股関節がゆがんだり、股関節の痛みで悩む方も多い他、身体のゆがみ、姿勢の悪さにもつながります。
第２回目の講座では、股関節のバランスを整える「専用ベルト付き教材」で体を安定させ、自然と姿勢がキレイになり、いつまでも若さを保つ秘訣を学びます。

「重力とのバランス」からみた「足と健康との関係」の座学と、足裏から全身のバランスを整える実践法で、今日から自分の身体は自分で守りましょう。

１回目【足と健康編】：2025年11月19日（水）

テーマ「浮き指、外反母趾、扁平足を整えて痛みに悩まず歩く」

【内容】
現代人に激増している浮き指、扁平足、４０歳以降のひどい外反母趾。歩行やウォーキングの前に不安定な足裏のバランスを整えることが重要。「足と健康との関係」の知識を高めると共に、自分で今日から足裏のバランスを整えて痛みに悩まず歩ける方法を学ぶ。
(1)「足と健康との関係」座学（約40分）
(2)「自分で足裏のバランスと整える」専用サポーター付き実践編（約40分）
(3)「質疑応答」（約10分）

２回目【股関節と姿勢編】：2025年12月17日(水)

テーマ「股関節のゆがみを整えて、自然と正しい歩行でキレイな姿勢と若さに」

【内容】
猫背や身体のゆがみは、第１の土台「不安定な足裏」を整えることに加え、第２の土台「股関節」のバランスを整えることがポイント。足と股関節のバランスを整えると、自然と正しい歩行が促され、姿勢もキレイに。股関節や腰の痛みに悩まず、今日からラクに歩ける秘訣を学ぶ。
(1)「足と股関節のゆがみを整え、正しい歩行でキレイな姿勢に」座学（約40分）
(2)「自分で股関節のバランスと整える」専用ベルト付き実践編（約40分）
(3)「質疑応答」（約10分）

【持ち物】
・筆記用具・足裏のチェック法や足裏体操・歩行法を実践するので、すぐ裸足になれる格好でご参加ください