何らかの理由で、外反母趾の治療を満足に受けられない方、あるいは手術と言われて悩んでいる方、くよくよ考えるより、自分で行動してみましょう。 外反母趾により起こる様々な症状の大半は、本当は自分で解決できるのです。このコーナーでは、外反母趾の程度別に自分でできるケアの方法や必要なアイテムを紹介していきます。
軽度の外反母趾
ごく初期の外反母趾で、ほとんど外反変形は見られないが、足指が指の付け根から曲がらず硬くなっていたり、歩くときに足指が開かない程度の外反母趾。
中程度の外反母趾
仮骨性外反母趾、靭帯性外反母趾、ハンマートゥ性外反母趾、混合性外反母趾などそれぞれ特徴的な症状がはっきり出現しているタイプ。 また病変性外反母趾の初期、中期のものも含む。
重度の外反母趾
病変性外反母趾（リウマチや変形性関節症などの影響による外反母趾）や中程度で紹介している4種類の外反母趾が進行したもの。
